Każda para składa się z trzech następujących elementów: ty, ja, my. Dwoje ludzi, ale trzy części, a każda z nich niezwykle istotna, każda ma własne życie, każda umożliwia istnienie tych pozostałych.
Virginia Satir – Rodzina. Tu powstaje człowiek
Terapia par (małżeństw) jest formą psychoterapii przeznaczoną dla osób będących w związku i przeżywających kryzys. Fakt, ze kryzys i konflikt się pojawią jest naturalnym stanem wynikającym z dynamiki relacji. Ważne jest – jak para radzi sobie z konfliktem? w jaki sposób go rozwiązuje? jakie komunikaty wobec siebie stosuje? które mechanizmy używa w celu wyjścia z konfliktu?
Terapia par polega przede wszystkim na zrozumieniu problemu i odnalezieniu źródeł jego przyczyn, a następnie podjęciu prób naprawy związku – rozmowa odbywa się w obecności terapeuty, który bezstronnie i „z zewnatrz” może spojrzeć na problemy i zaproponować wcześniej niedostrzegane lub nieosiągalne rozwiązanie.
Podczas terapii para uczy się ważnych umiejętności, które wpłyną na jakość ich związku:
- partnerzy uczą się lepiej rozumieć swoje potrzeby a następnie dostrzegać uczucia i potrzeby partnera
- poprawiają jakość komunikacji poprzez naukę słuchania z zaciekawieniem, bez oceniania, a następnie wyrażania swoich myśli w taki sposób aby być zrozumianym. Lepsza komunikacja wpływa na bliskość i empatię w związku
- partnerzy uczą się pracować z problemem, a nie walczyć ze sobą nawzajem. Partnerzy przedstawiają swoje spojrzenie na konflikt, każdy ze swojego punktu widzenia. Następnie wspólnie próbują zdefiniować trudności z którymi się mierzą, a następnie razem z terapeutą szukają rozwiązań i wdrażają je w życie.
Warto rozważyć wspólną terapię, gdy:
- w związku występują częste kłótnie, które nie doprowadzają do poprawy,
- partnerzy nie mają żadnych wspólnych zainteresowań, ich cele i plany są inne,
- pojawiają się problemy rodzinne i konflikty związane np. z wychowywaniem dzieci, które dzielą partnerów,
- życie seksualne przestaje przynosić satysfakcję, albo zupełnie zanika co jest powodem cierpienia,
- brakuje zaufania w związku – jedna z osób (lub obie) dopuściła się zdrady,
- partnerzy chcą poprawić jakość wzajemnych relacji,
- jeden z partnerów lub oboje rozważają rozstanie, ale są gotowi na rozmowę i próbę negocjacji.